前言	拜佛是‘第一善’的紧密实践
拜佛经验谈	礼佛方法及观想
［一］为什么要合掌？	［二］为什么不宜咬牙切齿？
［三］为什么站立宜‘前八后二’？	［四］为什么站立时要以足跟支力？
［五］为什么站立时要收下巴及后颈贴衣领？	［六］为什么拜佛须俯首（柔软垂首）？
［七］为什么拜佛须躬身、观足跟中心（观心）？	［八］为什么要合掌垂手（松肩）？
［九］为什么拜佛，手按地，下跪前，边曲膝—边鞠躬—宜保持小腿垂直？
［十］为什么要手先按地，而后跪下？	［十一］为什么要屈膝跪地？
［十二］为什么跪下之瞬间，要充分活动‘蹠趾关节’？
［十三］为什么膝一跪地，手就即刻放松？	［十四］为什么要跪坐于‘二足跟之内侧’？
［十五］为什么要俯首、伸手、迎接佛？
［十六］为什么伏地时肘宜撑开，掌、指宜平贴整齐？
［十七］为什么礼佛要头面（印堂、眉心）贴地？	［十八］为什么要翻掌接佛？
［十九］为什么接佛后，又翻掌平贴地？	［二十］为什么恢复跪姿时，双手宜收到膝旁？
［二十一］为什么起身之前，须先跪‘翻脚掌’？
［二十二］为什么由‘恢复跪姿’—‘起身’，皆宜以‘头部’作引领？
［二十三］为什么要趁吸气时，起身？	［二十四］拜佛的深呼吸对身心的利益
差异对照表 疑问与探讨 后记及感恩