拜佛與醫學

道證法師編述

各「分解動作」之佛法涵義及醫學原理

〔十四〕為什麼要跪坐於「二足跟之內側」？

足跟內側 | 以「體重」壓開二足跟，重心仍在二足跟中。

一、佛法方面涵義：

1、徹底放開根本執著，徹底降伏根本煩惱。

2、楞嚴經云：「狂心若歇，歇即菩提」，坐定放鬆—狂心歇息。

3、對「跏趺坐」之練習很有幫助。

二、解剖生理方面之意義：

1、拉鬆「踝關節」，坐於足跟內側，以體重自然加壓，可把平日僵緊之「踝關節」壓開。禮拜中，跪坐又站起，等於一壓一放，活絡其筋脈。以中醫經脈理論而言，足部之六經脈，加「陽蹻」、「陰蹻脈」，都通過足踝。若足踝僵緊、不靈活，則各經脈都受阻。（踝音ㄏㄨㄚˋ，語音ㄏㄨㄞˊ。）

臀部髖關節反射區在踝下緣。

「足踝」有淋巴反射區

下半身淋巴反射點。

上半身淋巴反射點。

如圖所示：

┌內側：下身

•足踝兩側有「淋巴反射點」│ 淋巴反射點。

└外側：上身

此處平日極少靈活運動，久之堆積甚多垃圾（壓之甚痛），會使免疫力減弱。（淋巴功能降低）

•淋巴相當於體內警衛系統，國防軍隊，也可以協助靜脈，把各處細胞要送回心臟處理的東西運走。（有如資源回收之管道）

註：我們的血液帶著養分和氧氣，由動脈（大道）送到微血管（如各地小路小巷），血中部份的液體就會由微血管壁滲出，滲到細胞間隙，形成細胞間的液體，細胞浸潤於其中，可作「物質交換」—細胞把「要的」吸收入細胞內，把「不要的」東西排到其中。這液體包括死掉的細胞、血球、細菌，分二路運走：

（1）微血管→靜脈→回心臟。

（2）•淋巴管（負責運送小部份液體，及大分子物質）以「向心」方向流動（在淋巴結過濾、消毒）→靜脈→回心臟。

•此圖簡示全身最重要的四大「回收站」—「局部淋巴結」。（負責過濾、抗菌、消毒）

（↑↓表示淋巴液之流向）

（1）頭 ┐ ──→集向頦下、頜下、頜下腺上方、耳前、耳後、枕部。

（2）頸 ┤ ──→集向「鎖骨上方」。

│之淋巴

（3）胸、上肢┤ ──→集向「腋窩」。

（4）下半身 ┘ ──→集向「鼠蹊部」。

（註：頦音ㄏㄞˊ、ㄏㄞˋ、ㄎㄜ，俗稱「下巴」乃人面最下部。）

•拜佛之動作中，俯首、躬身、跪伏、撐肘等動作，無形中，正好能活動疏通這四大「回收站」。等於是反覆作「一擠壓—一放鬆」之大按摩，產生如擠海綿般的最佳大清理效果。

•淋巴另有一功能—吸收運送營養。如腹腔、消化道上的淋巴系統，能吸收和運送「脂肪」的分解產物，和溶於脂肪的「維他命」。

•拜佛動作，跪坐壓開踝關節，又加靈活翻足起身，對淋巴反射點，有一壓一放之按摩效果，促進循環。對增加免疫力，有極大幫助。

註：初學者，很多人無法坐在二足跟內側（因踝關節僵硬難開），甚至坐下時，「臀」與「足跟」無法貼在一起，這是腰、腿之肌肉，經年久緊張、僵硬未放鬆運動，已縮短。只要持續拜（方法正確），在輕鬆中跪坐，以體重自然壓坐，不久就可恢復正常之長度，及靈活度，不要著急氣餒，須以信心信佛力，信自性本具良知良能，一定可以開發。有人只拜幾小時，在一天中就恢復了。年紀大者，多拜幾天也能恢復，只要專注念佛身心柔軟，精誠所至，金石為開。（亦可配合熱水泡腳，泡至足變紅，且紅一段時間，使僵緊筋柔軟、活絡）（泡腳，初以能適應之溫水，漸加入熱水，熱至足能轉紅，達到活絡之效。）

若洗足時 當願眾生 具神足力 所行無礙

—華嚴經淨行品